メンタルトレーニング– category –

「心が弱くて試合で実力が出せない…」そんな悩みを持つアスリートや指導者の方へ。 『勝つためのスポーツメンタル術』には、禅×スポーツ心理学の実践的なトレーニングによって、心の強さを養い、本番で実力を100％発揮する方法が満載！ 本書には、呼吸法や...

同じラグビー選手でも国ごとになぜ体が違うの？ 近年、日本のラグビーは世界レベルに追いつき、とても強くなりました。日本のラグビー選手たちの体は、昔よりも確実に大きくなりましたし、スピードも増しました。それでも世界のトップレベルに比べるとまだ...

１　エニアグラムとは 「自分の事は自分が一番よくわかっている！」 果たしてそうでしょうか。「目は目を見ず」という言葉があるように、実は一番自分自身のことをわかっていないのが自分だったりします。少なくても客観的に自分を見ることができる人は、...

アスリートの身体は弱い？ 身体能力が高く過酷なトレーニングで身体を常に鍛えているアスリートは、健康的で身体が強く病気にかかりにくいイメージがあります。アスリート自身も自分はスポーツをしていない人より健康で丈夫と思っている人も多くいます。し...

短所よりも長所を伸ばす 多くのアスリートは、自分の短所を克服しようと必死になってトレーニングします。しかし、短所を克服しても良くて平均的レベルにしかなりませんし時間もかかります。そして何よりも嫌なことに取り組むわけですから、メンタル的にも...

フロー状態に入るための条件 アスリートの皆さんは、こんな経験ありませんか。 本来なら試合中にスタミナが切れて苦しくなる時間帯なのに、苦しいどころかむしろ気持ちよくなった あっという間に試合が終わった このような状態の時は実力が発揮されて、と...

セルフトークとは メンタルを強く保つには、自分自身に言い聞かせてるセルフトークが効果的です。プロのアスリートがプレー中にボソボソと呟いている光景を見たことがある人も多いと思います。プロのアスリートたちが試合中にやっているその行為がセルフト...

試合映像を観る意味はあるのか？ 試合映像を撮って試合後のミーティングに利用するチームが増えています。しかし試合映像を見ると、チームは強くなるのでしょうか。それは試合映像をどのように見るか次第です。なんとなく試合映像だけを見て、何も学ばない...

思考を変える方法 前回のブログでは、メンタルトレーニングによって改善するのは「思考」と「行動」であると解説しました。ただいきなり「思考」を変えると言っても、なかなか簡単に変えることはできません。思考を変えるために、まずはネガティブ思考を減...

メンタルトレーニングで出来る事と出来ない事 私はこれまでプロ・アマチュア問わず、多くのアスリートたちに禅をベースにしたメンタルトレーニングをしてきました。私が指導するアスリートたちの多くは、メンタルトレーニングをれば感情と身体反応が鍛えら...