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1 There are a lot of chatterers in this world. They say what they want to say and feel good about it. However, for listeners, it’s hard. The reasons for too much talk are thought to be: repetition, an inability to grasp the timing to end...

１　遠慮して言いたいことが言えない あなたは本音で話すことができていますか。無理に相手の話に合わせようとしていませんか。 私が働いている職場を見渡してみると、自分が言いたいことを言えない人が結構いるようです。上司が何かを言うのを待ってから...

１　こころざしを持つ 雪が深々と降り、底冷えが厳しい寒い日のことです。 鉄眼禅師は、かぶっている網代笠とぼろぼろになった黒衣にうっすらと雪が積もっても、京都三条大橋の上で、大きな声で橋を渡る人々に必死に訴えかけます。 「どんなに少額でも結構...

１　子どもに伝えたい禅語 親御さんから、子どもにどのようにリーダーシップについて教えればいいか、時々聞かれるときがあります。 そんな時、最初に私は親御さんに2つの禅語を伝えます。 ・把手共行（はしゅきょうこう） ・喜捨（きしゃ） 【把手共行】 ...

１　坐禅（瞑想）は、とても簡単 坐禅（瞑想）は、とても簡単です。誰にでもできます。そして、誰でもマインドフルネスになれます。 禅僧や修行僧だけのものではありません。禅寺に行かないとできないものでもありません。 坐禅（瞑想）でやることは、二つ...

1 I think everyone has been hurt. When we are hurt by others, resenting and rejecting them is human nature. In some cases, we may wish for the unhappiness and misfortune of those who hurt us. We think like this because somewhere in our m...

１　メンタルヘルスには禅のマインドフルネス 人生を良くする（ウェルビーイング）ための三要素は、「健康」「メンタルヘルス」「人間関係」です。 私は、禅によるマインドフルネスを得てからは、身心と人間関係はこの上なく順調です。 特に、メンタルヘル...

１　禅のマインドフルネスは「何のため」？ 禅のマインドフルネスを実践するにあたって、一つ確認しておきましょう。 それは、「何のため」にやるのか、ということです。 マインドフルネスな状態になると、その前と後では明らかに「人生が良くなる」といっ...

１　禅は言葉で説明できない 禅宗には特定の経典や教学に拠った教えはありません。 それは、「不立文字」「教外別伝」「直指人心」「見性成仏」という禅の特徴を表す四つの句からも明らかです。 禅の第一義は、経典や教えに頼ることなく（不立文字）、説か...

１　本則 今回の禅問答は、『無門関』第十七則にある「国師三喚」（こくし、みたびよぶ）を紹介します。 「国師三喚」はとても短い問答ですが、短ければ短いほど難しのが禅問答です。 皆さんなら、どのように応えるでしょうか。 或る日、慧忠国師（生年不...