マインドフルネス– category –

１　「輭酥（なんそ）の法」って何？ 今回は、白隠禅師が提唱したマインドフルネス、「輭酥（なんそ）の法」を紹介します。 「酥」（そ）は牛や羊の乳を発行させて煮詰めたもの、今でいうとチーズやバターのことで、それをやわらかくした食べ物が「輭酥」...

１お釈迦様が悟った四苦八苦 お釈迦様が、長年の修行によって辿り着いた悟りの境地は、この世の中が「一切皆苦」であるということでした。 一切皆苦とは、簡単に言うと四苦八苦の人生を意味します。 四苦八苦とは元々は仏教から来ている言葉です。 四苦と...

１　坐禅（瞑想）は、とても簡単 坐禅（瞑想）は、とても簡単です。誰にでもできます。そして、誰でもマインドフルネスになれます。 禅僧や修行僧だけのものではありません。禅寺に行かないとできないものでもありません。 坐禅（瞑想）でやることは、二つ...

１　メンタルヘルスには禅のマインドフルネス 人生を良くする（ウェルビーイング）ための三要素は、「健康」「メンタルヘルス」「人間関係」です。 私は、禅によるマインドフルネスを得てからは、身心と人間関係はこの上なく順調です。 特に、メンタルヘル...

１　禅のマインドフルネスは「何のため」？ 禅のマインドフルネスを実践するにあたって、一つ確認しておきましょう。 それは、「何のため」にやるのか、ということです。 マインドフルネスな状態になると、その前と後では明らかに「人生が良くなる」といっ...